Concepito negli anni venti dal tedesco Joseph Hubertus Pilates, il metodo Pilates, in origine contrology, è una disciplina praticata ormai in tutto il mondo e riconosciuta per i suoi effetti benefici sulla postura e sulla consapevolezza dei propri movimenti.

Il Centro Pilates, aperto dal 2002, è stato il primo ad introdurre questo metodo in Sicilia e, grazie all'entusiasmo e alla professionalità dei suoi istruttori, rappresenta uno dei maggiori punti di riferimento di questa disciplina a Catania.

Print the map with the directions to reach us

GLI INSEGNANTI

I nostri istruttori, diplomati alla Pilates CovaTech School di Milano, hanno aggiornato ed arricchito la propria formazione frequentando la scuola internazionale Polestar Pilates e la scuola canadese Stott Pilates.

Patricia Carfora

Dopo una lunga formazione in danza classica e contemporanea inizia a conoscere il metodo Pilates come allieva e successivamente si specializza e consegue il diploma di insegnante. Apre il primo centro Pilates in Sicilia nel 2002 e da allora continua il suo iter di formazione in Pilates e ginnastiche dolci. È presenter di Pilates per diversi eventi nazionali dedicati al fitness e alla formazione di istruttori.

Alessandro Di Carlo

Ballerino professionista a livello nazionale ed internazionale, si avvicina al metodo Pilates come allievo e successivamente consegue il diploma di insegnante. Dal 2005 collabora con il Centro Pilates e con diverse altre strutture nell'insegnamento di Pilates e danza contemporanea.

Deborah Bruni

Atleta professionista di rilievo nazionale e personal trainer nel settore fitness con esperienza decennale si avvicina al metodo Pilates nel 2008 e collabora ormai stabilmente con il Centro Pilates Catania.

Il Metodo Pilates

Il metodo Pilates è una ginnastica personalizzabile e adatta a tutti, basata su sei principi fondamentali: concentrazione, controllo, precisione, baricentro, fluidità, respirazione.
Ogni seduta, con gli attrezzi o a corpo libero, ha il preciso scopo di rendere consapevoli dei propri movimenti e di migliorarli per garantire la massima efficienza nelle attività quotidiane e nelle prestazioni sportive. La costanza nell'allenamento garantisce una piacevole sensazione di forza e di leggerezza allo stesso tempo e aiuta a superare i problemi posturali che portano a dolori ed infortuni.

CONCENTRAZIONE

È necessario prestare molta attenzione ad ogni singolo movimento, affinché si possa eseguire correttamente. Ogni parte del corpo deve essere coinvolta con la stessa importanza e nulla deve essere trascurato o ignorato. La concentrazione su ogni aspetto dell'esercizio e sui cambiamenti che induce nel nostro corpo ci rende consapevoli della nostra postura e ci permette di migliorarla.

CONTROLLO

Nulla nel metodo Pilates è casuale. Con la concentrazione si ottiene il totale controllo di ogni movimento. Gli esercizi che coinvolgono una singola articolazione vengono eseguiti prestando attenzione anche alla posizione di ogni altra parte del corpo: la testa, il collo, gli arti superiori, le mani e le loro dita, le spalle, la schiena, il bacino, gli arti inferiori, i piedi e persino le loro dita. Muoversi senza controllo può causare infortuni; il metodo Pilates insegna ad avere il pieno controllo del proprio corpo e a non essere esclusivamente al servizio di esso.

PRECISIONE

La precisione deriva dal controllo: la mancanza di controllo nell'esecuzione degli esercizi porta inevitabilmente ad una interpretazione scorretta. La precisione del movimento determina il bilanciamento del tono muscolare che si traduce in più grazia, forza fisica e serenità psicologica.

BARICENTRO (CENTERING)

La ricerca del proprio baricentro si sviluppa con la stabilizzazione del bacino, attraverso il lavoro sinergico della regione addominale e di quella lombare. Un baricentro stabile si traduce in un minor dispendio di energia e in una ridotta incidenza di infortuni e dolori dorsali.

FLUIDITÀ (FLOWING MOVEMENT)

Ogni esercizio deve essere eseguito con armonia, grazia e fluidità. Con l'approfondimento della pratica tenderanno a scomparire i movimenti rigidi e contratti. Ognuno potrà trovare il proprio ritmo che non dovrà risultare né troppo rapido né troppo lento. Secondo J.H. Pilates la fluidità del movimento deriva dalla forza del baricentro.

RESPIRAZIONE (BREATHING)

Una respirazione completa e fluida è parte fondamentale di ogni esercizio del metodo Pilates. L'inspirazione profonda e la completa espirazione devono essere coordinate con ogni movimento che si compie ed è per questo che ogni esercizio del metodo Pilates è accompagnato da istruzioni specifiche per una corretta respirazione.